Libro/Il tuo corpo è la tua palestra: Marinella Gava insegna come modificare la postura e superare disturbi fisici

0
580

Il manuale “Il tuo corpo è la tua palestra” di Marinella Gava (pagine 142, euro22) spiega l’importanza di una corretta postura per la ricerca del benessere psico-fisico dell’individuo. Dopo un’esperienza clinica di oltre 25 anni, la dottoressa, laureata in scienze motorie e specializzato in posturologia,  ha sperimentato un suo metodo che le ha dato numerose soddisfazioni e un numero sempre crescente di pazienti “guariti”.
Tante sono le testimonianze in questo volume di pazienti che avevano provato diverse cure specialistiche, senza riuscire a risolvere il mal di schiena, il mal di testa, la cervicalgia e la difficoltà di deambulazione. L’approccio della dottoressa è innovativo perché non si prefigge di curare il sintomo, ma di risolvere l’infiammazione dalla causa scatenante. 
«Questo percorso aiuta a migliorare la gestione scheletrica, in particolare della colonna vertebrale intesa quale struttura portante del sistema corporeo, in quanto molte problematiche possono scaturire effettivamente da un uso improprio dello scheletro e di conseguenza della muscolatura: si tratta delle cosiddette posture viziate, non fisiologiche, che non sono proprie solo dei bimbi o ragazzi, ma anche degli adulti.
Posizionando i grandi segmenti scheletrici (piedi, arti, bacino, colonna vertebrale, cranio) secondo la propria fisiologia, migliorano il carico e le sollecitazioni sulle strutture molli, ed i muscoli vengono chiamati in modo quasi automatico ed ottimale a fare il lavoro per il quale sono stati creati, ossia sostenere e muovere lo scheletro».
Gava spiega il suo lavoro tramite esempi concreti e l’illustrazione di veri e propri esercizi utili per risolvere alcuni disturbi osteo-articolari, per spronare il lettore a esercitarsi e a richiedere un consulto specialistico per verificare la correttezza dell’esecuzione tramite il suo sito internet specificando che «la postura è qualcosa che caratterizza ognuno di noi in maniera specifica: non esistono due posture uguali come non esistono due persone uguali. In questo ambito è quindi inutile, e può essere addirittura deleterio fare “di tutta l’erba un fascio».
Il manuale è dunque un ottimo strumento per iniziare a muovere il proprio corpo con consapevolezza e apprendere le dinamiche del funzionamento dell’apparato muscolo-scheletrico: un vero e proprio investimento per il proprio futuro benessere. «Non ci pensiamo ma tutto ciò che usiamo quando facciamo esercizio in palestra -i muscoli e lo scheletro in primis- li abbiamo sempre con noi, sempre “addosso”!
Per questo motivo se impariamo a gestire correttamente il nostro corpo nelle ore lavorative o domestiche, che quotidianamente ci costringono a mantenere la stessa posizione a lungo, o a ripetere costantemente gesti e movimenti, possiamo non solo ridurre danni ed usure dovuti alle sollecitazioni reiterate, ma anche migliorare o contenere situazioni di criticità eventualmente già presenti.». (Luisa Cicconardi)

Per saperne di più
Instagram
Facebook

RISPONDI

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.